BB101 ボディバランス101 1曲目（タイチーウォーミングアップ）
ボディバランス101 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモ
ワイドウーチー(8+8)
ワイドウーチーの姿勢から始まります。吸って、正面を向き、足は肩幅の2倍から3倍の位置に付き、つま先は45度外側へ向け(8カウント...
2025-08
BB101 
BB102 ボディバランス102 1曲目（タイチーウォーミングアップ）
ボディバランス102 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモ
ワイドウーチー(8カウント)
ワイドウーチーの姿勢から始まります。足は肩幅の2倍から3倍の位置に付き、つま先は45度外側へ向け、膝はつま先と向きを揃え、腰...
BB102 ボディバランス102 9曲目b（フォワードベンドハムストリング）
ボディバランス102 9曲目b（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモ
仰向けでのニートゥーチェスト(16カウント)
頭を左にして仰向けになったら、両膝を胸に抱き寄せ、左右にゆったりと揺れましょう。
ハム...
BB102 ボディバランス102 9曲目a（フォワードベンドハムストリング）
ボディバランス102 9曲目a（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモ
ハッピーベイビーポーズ(32カウント)
頭は左側で仰向けになり、両膝を曲げ、足の内側、または外側から土踏まずを掴み、ハッピーベイビーポーズです。背...
BB102 ボディバランス102 8曲目（ツイスト）
ボディバランス102 8曲目（ツイスト）のコリオメモ
スコーピオンツイスト
セットアップ(8+8)
マットは横向き、頭が左側のうつ伏せになり、スタジオ後方の左手を真横、肩の高さで床に伸ばし、ステージ側の右手は肩の真下辺り...
BB102 ボディバランス102 7曲目（ヒップオープナーズ）
ボディバランス102 7曲目（ヒップオープナーズ）のコリオメモ
横を向いた、前腿とお尻のストレッチ(32カウント)
左に頭を向けて床に寝たら、体をステージ側に向け、左の体側を床に付け、左手は、床に沿って伸ばして頭を乗せるか、肘...