Tracklist ボディバランス109(BodyBalance 109)のトラックリスト
2025年9-10月に新曲としてリリースされる曲です。01. I Know / TSHA (4:53)02. Still Be There / Tim Hughes feat. Josh Tobias (5:40)03a. Come Alo...
2025-08
Tracklist 
BB101 ボディバランス101 1曲目（タイチーウォーミングアップ）
ボディバランス101 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモワイドウーチー(8+8)ワイドウーチーの姿勢から始まります。吸って、正面を向き、足は肩幅の2倍から3倍の位置に付き、つま先は45度外側へ向け(8カウント)、吐いて、少し重...
BB102 ボディバランス102 1曲目（タイチーウォーミングアップ）
ボディバランス102 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモワイドウーチー(8カウント)ワイドウーチーの姿勢から始まります。足は肩幅の2倍から3倍の位置に付き、つま先は45度外側へ向け、膝はつま先と向きを揃え、腰を反らせず尾骨を引...
BB102 ボディバランス102 9曲目b（フォワードベンドハムストリング）
ボディバランス102 9曲目b（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモ仰向けでのニートゥチェスト(16カウント)頭を左にして仰向けになったら、両膝を胸に抱き寄せ、左右にゆったりと揺れましょう。ハムストリングストレッチ(16カウント)...
BB102 ボディバランス102 9曲目a（フォワードベンドハムストリング）
ボディバランス102 9曲目a（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモハッピーベイビーポーズ(32カウント)頭は左側で仰向けになり、両膝を曲げ、足の内側、または外側から土踏まずを掴み、ハッピーベイビーポーズです。背中は広く、尾骨まで...
BB102 ボディバランス102 8曲目（ツイスト）
ボディバランス102 8曲目（ツイスト）のコリオメモスコーピオンツイストセットアップ(8+8)マットは横向き、頭が左側のうつ伏せになり、スタジオ後方の左手を真横、肩の高さで床に伸ばし、ステージ側の右手は肩の真下辺りの床に手のひらを付けておき...
BB102 ボディバランス102 7曲目（ヒップオープナーズ）
ボディバランス102 7曲目（ヒップオープナーズ）のコリオメモ横を向いた、前腿とお尻のストレッチ(32カウント)左に頭を向けて床に寝たら、体をステージ側に向け、左の体側を床に付け、左手は、床に沿って伸ばして頭を乗せるか、肘を立てて手のひらで...