Tracklist ボディバランス104(BodyBalance 104)のトラックリスト
2024年6-7月に新曲としてリリースされる曲です。01. Bottle Tops / RITUAL feat. Mononoke (4:42)02a. You Were Right / Beauvois (5:37)02b. Spoke ...
2024-05
Tracklist 
BB104 ボディバランス104 3曲目（スタンディングストレングス）
ボディバランス104 3曲目（スタンディングストレングス）のコリオメモウォーリア2(8×4+4)背中で繋いでいた手をほどき、足の幅を広げます。つま先を右へ向けて右膝を曲げます。吸って、手のひらを下向きにして、腕を肩の高さまで上げ、左右へ長く...
BB104 ボディバランス104 2b曲目（サンサルテーションズ）
ボディバランス104 2b曲目（サンサルテーションズ）のコリオメモボディバランス2aの続きダウンドッグ→プランク→クロコダイル→アップドッグ(8カウントずつ)2aのサンサルテーションズで残っていたコリオの続きを冒頭に行います。2aの最後のポ...
BB104 ボディバランス104 2a曲目（サンサルテーションズ）
ボディバランス104 2a曲目（サンサルテーションズ）のコリオメモチャイルドポーズ → ダウンドッグで足踏みチャイルドポーズから始まります。深い呼吸を続けましょう。ダウンドッグを作ります。尾骨を空へ向けるように、胸を床へ近づけますが、背中は...
BB104 ボディバランス104 1曲目（ヨガウォーミングアップ）
ボディバランス104 1曲目（ヨガウォーミングアップ）のコリオメモエクステンドマウンテン(吸う)→前屈(吐く)→フラットバック(吸う)→前屈(吐く)((8+8+8+8)×4)マウンテンポーズ、体を左側に向け、足を揃えて立ちます。吸ってエクス...
BB104 ボディバランス104 1曲目（タイチーウォーミングアップ）
ボディバランス104 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモワイドウーチー、ロールダウン → ロールアップ(4+4)ワイドウーチースタンスで立ちます。足の幅は肩幅の2倍から3倍、つま先は45度外へ向けて、膝は内側に入らないようにつ...
BB103 ボディバランス103 ボーナス1曲目（タイチーウォーミングアップ）
ボディバランス103 ボーナス1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモ横向きのランジ(吸う) → 正面向きのワイドウーチー(吐く)((4+4)×2)ワイドウーチースタンスで立ちます。足の幅は肩幅の2倍から3倍の足幅、つま先は45度外...
BB103 ボディバランス103 9曲目（フォワードベンドハムストリング）
ボディバランス103 9曲目（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモハーフニーリング・ヒップフレクサー → スプリット((8+8)×4、(8+8)×3)右側を向いた四つ這いから、後ろ側の左足を両手の間に踏み出してハーフニーリング(片...
BB103 ボディバランス103 8曲目（ツイスト）
ボディバランス103 8曲目（ツイスト）のコリオメモ仰向けで膝を横に倒したツイスト(8×10)頭を左側にして仰向けになります。後ろ側の足をステージ側の膝に引っ掛け、ステージ側へ倒します。視線は後ろへ向け、深い呼吸を続けます。シーテッドツイス...
BB103 ボディバランス103 7曲目（ヒップオープナーズ）
ボディバランス103 7曲目（ヒップオープナーズ）のコリオメモフロッグポーズフロッグポーズです。膝を広げて床につけ、膝と足首は90度ずつ曲げ、肘を床につきます。腰を痛めないよう、腹筋にも力を入れます。上体を少し前後にスライドさせ、気持ち良く...