2024-07

ボディバランス102 4曲目（バランス）のコリオメモツリーポーズ(ハギングアーム)(32カウント) 正面を向き、左足を軸として、右足の足の裏を左足に付けたツリーポーズから始まります。今回のツリーポーズはいつもと少し異なっています。まず、足の...

ボディバランス102 3曲目b（スタンディングストレングス）のコリオメモインテンスポーズ(16カウント)スタジオ正面を向き、両足を揃えて立ちましょう。息を吸いながら両手を頭上へ真っすぐ伸ばし、吐きながらお尻を後ろへ引いて膝を曲げ、インテンス...