BB110 ボディバランス110 9曲目（フォワードベンドハムストリング）
ボディバランス110 9曲目（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモシーテッドスティックポーズ(16カウント)右側を向いて座り、両足を前に伸ばして、スティックポーズです(16カウント)。座骨を立てて、背骨を真っすぐ伸ばしましょう。フ...
2026-02
BB110 
BB110 ボディバランス110 8曲目（ツイスト）
ボディバランス110 8曲目（ツイスト）のコリオメモダウンドッグ(16カウント)7曲目のヒップオープナーズの最後のポーズ、ダウンドックをキープします(16カウント)。スリーレッグドッグ→膝を曲げる(8+24)吸って、ステージ側の曲げていた右...
BB110 ボディバランス110 7曲目（ヒップオープナーズ）
ボディバランス110 7曲目（ヒップオープナーズ）のコリオメモチャイルドポーズ(48カウント)頭を右に向け、チャイルドポーズです。膝は広く、踵の方へお尻を引き、体から力を抜いて柔らかく、顔からも力を抜いて柔らかな表情で、前奏が終わるまでチャ...
BB110 ボディバランス110 6曲目（コアバック）
ボディバランス110 6曲目（コアバック）のコリオメモ35番の背筋で使われた曲が再登場しました。キャメルポーズ(32×4)右の壁を向いて、つま先を立てた膝立ち、足の幅は腰幅です。吸って、腰に手を当てて胸を張り、吐いて、お尻を固く締め、膝の上...
BB110 ボディバランス110 5曲目（コアアブドミナル）
ボディバランス110 5曲目（コアアブドミナル）のコリオメモ自分も家族も体調を崩しており、前回の更新から随分経過してしまいました。暫くスタジオでボディバランスを受けられておらず、健康の大切さが身に染みています。もう半月以上前に新曲は終わって...