BB110 ボディバランス110 9曲目（フォワードベンドハムストリング）
ボディバランス110 9曲目（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモ
シーテッドスティックポーズ(16カウント)
右側を向いて座り、両足を前に伸ばして、スティックポーズです(16カウント)。座骨を立てて、背骨を真っすぐ...
2026-02
BB110 
Uncategorized ボディバランス110 8曲目（ツイスト）
ボディバランス110 8曲目（ツイスト）のコリオメモ
ダウンドッグ(16カウント)
7曲目のヒップオープナーズの最後のポーズ、ダウンドックをキープします(16カウント)。
スリーレッグドッグ→膝を曲げる(8+24...
BB110 ボディバランス110 7曲目（ヒップオープナーズ）
ボディバランス110 7曲目（ヒップオープナーズ）のコリオメモ
チャイルドポーズ(48カウント)
頭を右に向け、チャイルドポーズです。膝は広く、踵の方へお尻を引き、体から力を抜いて柔らかく、顔からも力を抜いて柔らかな表情で、前...
BB110 ボディバランス110 6曲目（コアバック）
ボディバランス110 6曲目（コアバック）のコリオメモ
35番の背筋で使われた曲が再登場しました。
キャメルポーズ(32×4)
右の壁を向いて、つま先を立てた膝立ち、足の幅は腰幅です。吸って、腰に手を当てて胸を張り、吐い...
BB110 ボディバランス110 5曲目（コアアブドミナル）
ボディバランス110 5曲目（コアアブドミナル）のコリオメモ
自分も家族も体調を崩しており、前回の更新から随分経過してしまいました。暫くスタジオでボディバランスを受けられておらず、健康の大切さが身に染みています。もう半月以上前に新曲...