2024-09

ボディバランス102 6曲目（コアバック）のコリオメモチャイルドポーズ(16カウント)頭は左側のまま、チャイルドポーズです(16カウント)。足の親指を付け、膝は腰幅より広く、腕は長く伸ばしましょう。ストライキングコブラ(116カウント)ここ...

ボディバランス102 5曲目（コアアブドミナル）のコリオメモシザーズレッグのセットポジション(16カウント)頭を左にして仰向け、膝を三角に曲げて足の裏を床に付けます。すぐにシザーズレッグの準備です。両方のの膝を伸ばし、ステージ側の左足は空へ...