ボディバランス106(BodyBalance 106)のトラックリスト

2024年12-2025年1月に新曲としてリリースされる曲です。

01. Heights / Shallou (3:46)
02a. If Only You Could Be Inside My Mind / Friends & I (2:27)
02b. Wave / Chino Casino (3:31)
03. Supernova / Jonas Blue feat. Charlotte OC & Dark Heart (3:04 + 1:40)
04. When It Comes To Us / Frances feat. RITUAL (4:08)
05. Euphoria / Luca (3:38)
06a. Colour My Heart / Charlotte OC (4:37)
06b. Light The Way / Like Heart (3:36)
07. Blood Flow / RITUAL (3:28 + 2:27))
08. Breathe / Nick Broadhurst (4:18)
09a. Lost In Space / Emmit Fenn (3:38)
09b. You Can’t Rush Your Healing / Atayla (5:49)
10. Lullaby For Midnight / Gabrielle Peake (6:45)
Bonus 01. I Forget Where We Were / Unorthodox Name (5:04)

新フォーマットなので、バランストラックの次はコアになります。
コアアブドミナル、コアバックの後にヒップオープナーズという流れです。

今回あまり時間に余裕がなく、ヨガウォーミングアップの場合は 56:52(ほぼ57分)、タイチーの場合は 58:10です。
丁寧なレッスンでは、目をつむった瞑想や、鼻から吸って鼻から吐く呼吸の練習を、ウォーミングアップの曲を流す前に全員で行うことがあります。
そういうルーティーンを行うだけでも1-2分は掛かりますから、新曲の最終回まで、リラクゼーションの曲を最後まで聞くことが出来ないレッスンがあるかもしれません。
気が利くインストラクターさんなら、レッスン開始5分前、10分前に、コリオの説明をしたり、ルーティーンや実際に動いた練習を希望者だけ行わせてくださったり、とてもお上手に時間をコントロールされます。
しかし、そうではない方は、最悪の場合、60分を過ぎて終了時間をオーバーしてもまだ終わらず、参加者の心は、帰宅電車の時間や、次のレッスン参加などへ気持ちが飛んでしまい、リラクゼーションどころじゃななるんだろうなと、今から余計な心配をしてしまいます。

ヨガとタイチー、両方を行うと 61:56 なので、105番の時のようにリラクゼーションまで含めて全曲通しで行うのは難しそうです。

45-MINUTE STRENGTH
Track 01 Yoga Warm-up
Track 02a Sun Salutations
Track 02b Sun Salutations
Track 03 Standing Strength
Track 04 Balance
Track 05 Core – Abdominals
Track 06a Core – Back
Track 06b Core – Back
Track 08 Twists
Track 09a Forward Bends/Hamstrings　←無し
Track 09b Forward Bends/Hamstrings　←無し
Total Time 34:45
Track 10 Relaxation/Meditation
※ 今回のSTも9曲目フォワードベンドハムストリングスは省略されています。
　9曲目aは 3:38、bは5:49、合計 9:27 なので両方行うのは難しいですが、9a だけでも含めていただきたかったです。

45-MINUTE FLEXIBILITY
Track 01 Yoga Warm-up
Track 02a Sun Salutations
Track 02b Sun Salutations
Track 03 Standing Strength
Track 04 Balance
Track 07 Hip Openers
Track 08 Twists
Track 09a Forward Bends/Hamstrings
Track 09bForward Bends/Hamstrings
Total Time 38:16
Track 10 Relaxation/Meditation