BodyBalance109

ボディバランス109 1曲目（ヨガウォーミングアップ）のコリオメモ ワイドスクワット 足幅は広く、膝はくるぶしの真上に、尾骨は床へ真っすぐ下ろし、肩をリラックスさせて、腿に手を添え、セットポジションです。 頭上で...

ボディバランス109 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモ ワイドウーチー セットポジションはワイドウーチー、足幅を肩幅の2倍から3倍、つま先は45度外側へ向けて、膝とつま先の向きを揃えます。腕は自然とリラックスさ...