BB110 ボディバランス110 2曲目（サンサルテーションズ）
ボディバランス110 2曲目（サンサルテーションズ）のコリオメモ
エクステンドマウンテンポーズ or ベイビーバックベンド(吸う)(8カウント)
ヨガウォーミングアップの場合は右向きのまま、タイチーウォーミングアップの場合は正...
BodyBalance110
BB110 
BB110 ボディバランス110 1曲目（ヨガウォーミングアップ）
ボディバランス109 1曲目（ヨガウォーミングアップ）のコリオメモ
チャイルドポーズ(32カウント)
右向きのチャイルドポーズを作りましょう。両足のつま先を付け、膝の幅は狭くても広くても構いません。腕は長く、余計な力を抜き、深...
BB110 ボディバランス110 1曲目（タイチーウォーミングアップ）
ボディバランス110 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモ
ワイドウーチー
セットポジションはワイドスクワット、足幅を肩幅の2倍から3倍、つま先は45度外側へ向けて、膝はつま先と向きを揃えて広げましょう。腕はリラッ...