ボディバランス109 8曲目（ツイスト）

ボディバランス109 8曲目（ツイスト）のコリオメモ

仰向けでのニートゥチェスト(16カウント)

頭が右側の仰向けになり、両膝を胸に寄せ、両手で膝を抱き寄せましょう。

仰向けで膝を横に倒したツイスト(8×4)

歌が始まったら、後ろ側の左足をステージ側の右膝に引っ掛け、可能であれば、後ろ側の足先をステージ側の右足のふくらはぎの後ろに巻き付けて、ステージ側へ倒します。
肩は耳から遠ざけ、腕と肩を床に付け、、深い呼吸を続けてリラックスを深めましょう。

仰向けのレインボーツイスト(8×7)

上半身、腕の動きを追加し、レインボーを行います。
95番のツイストのような、行きも帰りも頭上で弧を描く軌道ではなく、
100番のツイストのような、行きは肩から空を通り、帰りは腕、肩をなぞるのではなく、
91番のツイストで登場した、起動を描きます。
吐いて、後ろの左手を空へ持ち上げ、半円を描いて前へ回し、ステージ側へ伸ばしている右手の指先に軽く触れ合わせ(8カウント)、
吸って、左手の指先で床を撫でながら、弧を描くように頭の上を通して元の位置で戻しましょう(8カウント)。
2回目以降は、お好きなタイミングで動いて構いません。
例えば、2回目までは8カウントずつ動き、3回目からは倍速の4カウントずつで動いてみても良いでしょう。

ここまでの動作を、逆サイドでも行います。