ボディバランス109(BodyBalance 109)のトラックリスト

2025年9-10月に新曲としてリリースされる曲です。

01. I Know / TSHA (4:53)
02. Still Be There / Tim Hughes feat. Josh Tobias (5:40)
03a. Come Along / BOV feat. ALCW (2:55)
03b. Beautiful Things / Benson Boone (2:59)
04. Look What We’ve Done / Victoria Perry (3:28)
05. Emergency / Lonely in the Rain feat. Appleby (2:48)
06. The Kind of Love / heylucas (3:07)
07. Runaway / AURORA (4:02 + 4:07)
08. All Else / Hayden Everett (3:35)
09. Right Here / Jack Curley (5:17)
10. White / Max Gunn (11:33)
Bonus 01. You / Klaverson (3:17)

新フォーマットなので、バランストラックの次はコアになります。
コアアブドミナル、コアバックの後にヒップオープナーズという流れです。

ヨガウォーミングアップの場合は 54:24、タイチーの場合は 54:48です。
ヨガとタイチー、両方を行うと 57:41 なので、全曲通しで行うのは厳しそうです。

45-MINUTE STRENGTH
Track 01 Yoga Warm-up
Track 02 Sun Salutations
Track 03a Standing Strength
Track 03b Standing Strength
Track 04 Balance
Track 05 Core – Abdominals
Track 06 Core – Back
Track 08 Twists
Total Time 29:25
Track 07 Hip Openers
Track 09 Forward Bends/Hamstrings
Track 01 Tai Chi Warm-up
Track 10 Relaxation/Meditation
※ 今回の45分STも、基本形からは9曲目フォワードベンドハムストリングスは省略されています。
　 しかし、リラクゼーションを抜かした合計時間が「29分25秒」しかないため、
　 今回は、7曲目ヒップオープナーズ、9曲目フォワードベンドハムストリングス、1曲目タイチーウォーミングアップのいずれかを
　 追加することがが可能だそうです。

45-MINUTE FLEXIBILITY
Track 01 Yoga Warm-up
Track 02 Sun Salutations
Track 03a Standing Strength
Track 03b Standing Strength
Track 04 Balance
Track 07 Hip Openers
Track 08 Twists
Track 09 Forward Bends/Hamstrings
Total Time 36:56
Track 10 Relaxation/Meditation