Tracklist ボディバランス107(BodyBalance 107)のトラックリスト
2025年3-4月に新曲としてリリースされる曲です。
01. Walking On a Dream / Semantix (2:54)02a. Ocean Drive / All Time Best (2:41)02b. Somet...
Mr Healer
Tracklist 
BB106 ボディバランス106 9曲目b（フォワードベンドハムストリング）
ボディバランス106 9曲目b（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモ
フラットバックエクステンド(32カウント)
手をすねに当て、上体を床と平行に伸ばします。胸を張り、頭とお尻で引っ張り合い、腿の裏を伸ばしましょう。...
BB106 ボディバランス106 9曲目a（フォワードベンドハムストリング）
ボディバランス106 9曲目a（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモ
ピラミッドポーズ(96カウント)
右を向いたまま、ステージ側の後ろ足、左足を一歩前に、1メートル位の間隔で腰幅につき直し、ピラミッドポーズです。骨...
BB106 ボディバランス106 8曲目（ツイスト）
ボディバランス106 8曲目（ツイスト）のコリオメモ
チャイルドポーズ(8カウント)
右側へ頭を向け、少し膝を広げ、お尻を踵の方へ近づけて、チャイルドポーズを作りましょう(8カウント)。
ツイステッドチャイルドポ...
BB106 ボディバランス106 7曲目（ヒップオープナーズ）
ボディバランス106 7曲目（ヒップオープナーズ）のコリオメモ
シーテッドスターポーズ(16+48)
正面を向いて座り、足の裏を合わせ、骨盤を立て、セットポジションを作りましょう(16カウント)。深い呼吸を繰り返しながら、上体...
BB106 ボディバランス106 6曲目b（コアバック）
ボディバランス106 6曲目b（コアバック）のコリオメモ
バックエクステンション((8+8)×6)
頭を右に向けてうつ伏せ、腕を頭の方へ、垂直ではなく斜め45度程度に広げて伸ばし、お尻に力を入れて、セットポジションです。首に負...
BB106 ボディバランス106 6曲目a（コアバック）
ボディバランス106 6曲目a（コアバック）のコリオメモ
チャイルドポーズ(8×3)
頭を右に向け、チャイルドポーズです。腕は長く、手や首の力を抜いて、次の動きに備えましょう。
ストライキングコブラとチャイルドポ...
BB106 ボディバランス106 5曲目（コアアブドミナル）
ボディバランス106 5曲目（コアアブドミナル）のコリオメモ
ピラティスのテーブルトップポジション(32カウント)
仰向けになり、膝は90度に曲げて腰の真上の位置です。腰は浮かないよう、しっかり床に押し付けます。手のひらは上に...
BB106 ボディバランス106 4曲目（バランス）
ボディバランス106 4曲目（バランス）のコリオメモ
マウンテンポーズ(16カウント)
正面を向いて、マウンテンポーズから始めましょう。
ツリーポーズ→両手を頭の上へ(16+16)
右膝を曲げ、足の裏を、軸足である...
BB106 ボディバランス106 3曲目（スタンディングストレングス）
ボディバランス106 3曲目（スタンディングストレングス）のコリオメモ
ワイドスクワット(16カウント)
2b の最後のポーズの前屈から、ロールアップして立ち上がります。スタジオ正面を向きワイドスクワット、足の幅は広く、膝の向...