BB103 ボディバランス103 4曲目（バランス）
ボディバランス103 4曲目（バランス）のコリオメモ
マウンテンポーズ(吸う/吐く)
両足を揃えて正面を向き、マウンテンポーズを作り、ひとつ呼吸を行います。
膝を胸に引き寄せる(吸う/吐く)(8+8)
吸って右膝を...
コリオメモ
BB103 
BB103 ボディバランス103 3曲目（スタンディングストレングス）
ボディバランス103 3曲目（スタンディングストレングス）のコリオメモ
インテンスポーズ
スタジオ右向きに立ちます。足をそろえて腕を前から頭上へ上げ、インテンスポーズを作ります。膝はつま先より前に出ないように注意します。反り腰...
BB103 ボディバランス103 2曲目（サンサルテーションズ）
ボディバランス103 2曲目（サンサルテーションズ）のコリオメモ
エクステンドマウンテンポーズ(吸う)→側屈(吐く) (8+8)×5
横向きに立ちます。8カウント吸いながら頭上で手のひらを合わせて伸び、8カウント吐いてステージ...
BB103 ボディバランス103 1曲目（ヨガウォーミングアップ）
ボディバランス103 1曲目（ヨガウォーミングアップ）のコリオメモ
チャイルドポーズ（吸う/吐く）
今回は手のひらではなく、指先を床につき、いつもより胸の開きを感じましょう。
キャットポーズ(吐く) → カウポー...