コリオメモ

ボディバランス103 2曲目（サンサルテーションズ）のコリオメモ エクステンドマウンテンポーズ(吸う)→側屈(吐く) (8+8)×5 横向きに立ちます。8カウント吸いながら頭上で手のひらを合わせて伸び、8カウント吐いてステージ...

ボディバランス103 1曲目（ヨガウォーミングアップ）のコリオメモ チャイルドポーズ（吸う/吐く） 今回は手のひらではなく、指先を床につき、いつもより胸の開きを感じましょう。 キャットポーズ(吐く) → カウポー...