2025-09

ボディバランス109 1曲目（ヨガウォーミングアップ）のコリオメモワイドスクワット足幅は広く、膝はくるぶしの真上に、尾骨は床へ真っすぐ下ろし、肩をリラックスさせて、腿に手を添え、セットポジションです。頭上で合掌 → ゴッデスポーズ → ロー...

ボディバランス109 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモワイドウーチーセットポジションはワイドウーチー、足幅を肩幅の2倍から3倍、つま先は45度外側へ向けて、膝とつま先の向きを揃えます。腕は自然とリラックスさせて床に向けて下ろ...