BodyBalance106

ボディバランス106 2曲目a（サンサルテーションズ）のコリオメモチェストストレッチ or スタンディングキャメル(8×8)両足はぴったり揃えるか、腰幅で右向きに立ち、お尻の後ろで拳を組み、胸を空へ向けてチェストストレッチです。拳を床の方へ...

ボディバランス106 1曲目（ヨガウォーミングアップ）のコリオメモニーサークル(64カウント)仰向けに寝て、膝を曲げて胸に引き寄せたポーズから始まります。自分のペースで、オンザビートでもオフザビートでも構いません。円を描くように膝を動かしま...

ボディバランス106 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモワイドウーチーワイドウーチーの姿勢から始まります。足は肩幅の2倍から3倍の位置に付き、つま先は45度外側へ向け、膝はつま先と向きを揃えてくるぶしの上、腰を反らせず尾骨を引...