コリオメモ

ボディバランス103 4曲目（バランス）のコリオメモマウンテンポーズ(吸う/吐く)両足を揃えて正面を向き、マウンテンポーズを作り、ひとつ呼吸を行います。膝を胸に引き寄せる(吸う/吐く)(8+8)吸って右膝を上げてを両手で持ち、胸に引き付け、...

ボディバランス103 3曲目（スタンディングストレングス）のコリオメモインテンスポーズスタジオ右向きに立ちます。足をそろえて腕を前から頭上へ上げ、インテンスポーズを作ります。膝はつま先より前に出ないように注意します。反り腰にならなよう、お腹...

ボディバランス103 2曲目（サンサルテーションズ）のコリオメモエクステンドマウンテンポーズ(吸う)→側屈(吐く) (8+8)×5横向きに立ちます。8カウント吸いながら頭上で手のひらを合わせて伸び、8カウント吐いてステージ側へ側屈します。手...

ボディバランス103 1曲目（ヨガウォーミングアップ）のコリオメモチャイルドポーズ（吸う/吐く）今回は手のひらではなく、指先を床につき、いつもより胸の開きを感じましょう。キャットポーズ(吐く) → カウポーズ(吸う) （8+8)×2四つ這い...