BodyBalance107

ボディバランス107 3曲目a（スタンディングストレングス）のコリオメモウォーリア1(64カウント)右向きのまま、ウォーリア1、ステージ側の左足を長く後ろへ引き、前足は右膝を深く曲げ、後ろ足は小指が浮かないよう、つま先から踵まで床に付き、力...

ボディバランス107 2曲目b（サンサルテーションズ）のコリオメモサンサルテーションズシークエンス（ニーリングランジ）(3セット)a の最後のポーズである前屈から始まります。2曲目a は下記の通りコリオが変化してからは片方1セットのみで終わ...

ボディバランス107 2曲目a（サンサルテーションズ）のコリオメモサンサルテーションズシークエンス(2セット)ヨガウォーミングアップの場合、最後にロールアップして右向きのマウンテンポーズに戻るので、そこから流れるようにコリオが始まります。前...

ボディバランス107 1曲目（ヨガウォーミングアップ）のコリオメモエクステンドマウンテンポーズ(吸う)→ベイビーバックベンド(吐く)→前屈(吸う/吐く)(16+16+32)エクステンドマウンテンポーズ、体を右側に向け、マットの前の方に立ち、...

ボディバランス107 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモワイドウーチーセットポジションです。ワイドウーチー、足は肩幅の2倍から3倍の位置に付き、つま先は45度外側へ向け、膝はつま先と向きを揃えてくるぶしの上、腰を反らせず尾骨を...