BB112 ボディバランス112 2曲目（サンサルテーションズ）
ボディバランス112 2曲目（サンサルテーションズ）のコリオメモSting の Desert Roseは、今回で3回目の登場で、全て2曲目のサンサルテーションズで使われています。今回はインストラクターさんへの配信が早かったのか、新曲直前に4...
コリオメモ
BB112 
BB112 ボディバランス112 1曲目（ヨガウォーミングアップ）
ボディバランス112 1曲目（ヨガウォーミングアップ）のコリオメモほぼサンサルテーションズです。2曲目のサンサルテーションズに向けて体が温まるので、2曲目では1周目から膝をつかずに動けるかもしれません。マウンテンポーズ(12カウント)腿に手...
BB112 ボディバランス112 1曲目（タイチーウォーミングアップ）
ボディバランス112 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモワイドウーチーセットポジションはワイドスクワット、足幅を肩幅の2倍から3倍、つま先は45度外側へ向けて、膝はつま先と向きを揃えて広げましょう。腕はリラックスさせて床に向け...
BB111 ボディバランス111 1曲目（ヨガウォーミングアップ）
ボディバランス111 1曲目（ヨガウォーミングアップ）のコリオメモ四つ這い右側を向いた四つ這い、ホーススタンスから始まります。手首の真上に肩を、膝はお尻の下につき、足の甲を床に付けます。キャットポーズ → カウポーズ(早く) ((8+8)×...
BB111 ボディバランス111 1曲目（タイチーウォーミングアップ）
ボディバランス111 1曲目（タイチーウォーミングアップ）のコリオメモワイドウーチーセットポジションはワイドスクワット、足幅を肩幅の2倍から3倍、つま先は45度外側へ向けて、膝はつま先と向きを揃えて広げましょう。腕はリラックスさせて床に向け...
BB110 ボディバランス110 9曲目（フォワードベンドハムストリング）
ボディバランス110 9曲目（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモシーテッドスティックポーズ(16カウント)右側を向いて座り、両足を前に伸ばして、スティックポーズです(16カウント)。座骨を立てて、背骨を真っすぐ伸ばしましょう。フ...
BB110 ボディバランス110 8曲目（ツイスト）
ボディバランス110 8曲目（ツイスト）のコリオメモダウンドッグ(16カウント)7曲目のヒップオープナーズの最後のポーズ、ダウンドックをキープします(16カウント)。スリーレッグドッグ→膝を曲げる(8+24)吸って、ステージ側の曲げていた右...
BB110 ボディバランス110 6曲目（コアバック）
ボディバランス110 6曲目（コアバック）のコリオメモ35番の背筋で使われた曲が再登場しました。キャメルポーズ(32×4)右の壁を向いて、つま先を立てた膝立ち、足の幅は腰幅です。吸って、腰に手を当てて胸を張り、吐いて、お尻を固く締め、膝の上...
BB110 ボディバランス110 7曲目（ヒップオープナーズ）
ボディバランス110 7曲目（ヒップオープナーズ）のコリオメモチャイルドポーズ(48カウント)頭を右に向け、チャイルドポーズです。膝は広く、踵の方へお尻を引き、体から力を抜いて柔らかく、顔からも力を抜いて柔らかな表情で、前奏が終わるまでチャ...
BB110 ボディバランス110 5曲目（コアアブドミナル）
ボディバランス110 5曲目（コアアブドミナル）のコリオメモ自分も家族も体調を崩しており、前回の更新から随分経過してしまいました。暫くスタジオでボディバランスを受けられておらず、健康の大切さが身に染みています。もう半月以上前に新曲は終わって...